J\u2019ai un souvenir d\u2019\u00e9cole qui revient si souvent frapper mon subconscient qu\u2019il a m\u00eame tap\u00e9 l\u2019incruste dans mes r\u00eaves. Je suis dans mon uniforme d\u2019\u00e9coli\u00e8re, assise \u00e0 mon pupitre qui a sur son bord sup\u00e9rieur une rainure pour mon crayon et en bas une \u00e9tag\u00e8re pour les livres. Je suis au milieu d\u2019un test. C\u2019est un test de maths et je n\u2019aime pas les maths. Je regarde, la t\u00eate vide, les chiffres sur ma feuille et commence \u00e0 paniquer, en sueur dans ma chemise blanche. La professeure \u00e9volue lentement, passant d\u2019une rang\u00e9e \u00e0 l\u2019autre, puis s\u2019arr\u00eate pr\u00e8s de moi et de ma feuille blanche. Je ne peux lever les yeux pour la regarder. Elle se penche vers moi et dit doucement : \u201cFais de ton mieux\u201d. Elle veut bien faire mais mes jeunes oreilles per\u00e7oivent la piti\u00e9 qui glougloute sous la surface et vient froisser mon petit c\u0153ur perfectionniste. C\u2019est l\u2019acceptation de l\u2019\u00e9chec. Faire de mon mieux est mon prix de consolation. Ce n\u2019est pas la vraie chose et \u00e7a ne suffira jamais.<\/p>\n
J\u2019ai un ami qui a une histoire similaire, avec une variante. \u00c0 chaque fois qu\u2019il revenait avec un devoir ou son carnet de notes, ses parents et professeurs lui demandaient : \u201c Est-ce l\u00e0 le mieux que tu puisses faire ?\u201d Question parfaitement justifi\u00e9e \u2013 sauf quand elle n\u2019est que rh\u00e9torique. Mon ami l\u2019a entendue si souvent qu\u2019il a commenc\u00e9 \u00e0 se dire qu\u2019il n\u2019\u00e9tait pas \u00e9quip\u00e9 pour \u201cle mieux\u201d. Ce n\u2019\u00e9tait qu\u2019une chim\u00e8re. Alors, \u00e0 quoi bon ?<\/p>\n
La notion de \u201cfaire de son mieux\u201d ne dispara\u00eet pas \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte. Dans mon travail \u2013 enseigner aux gens comment pr\u00eater attention \u00e0 leur corps et \u00e0 leur environnement comme un moyen de r\u00e9soudre les difficult\u00e9s et de vivre une vie plus pleine \u2013 j\u2019entends souvent cette question : \u201cComment savoir si je ne m\u2019\u00e9coute pas trop ou si au contraire je ne m\u2019en demande pas trop et en fais plus que je ne devrais ? Dois-je \u00eatre plus exigeant envers moi-m\u00eame, ou laisser un peu de mou ?\u201d<\/p>\n
La seule fa\u00e7on de r\u00e9pondre est de se livrer \u00e0 une introspection pour pouvoir se dire en toute honn\u00eatet\u00e9 si oui ou non vous faites de votre mieux. Le probl\u00e8me est que, comme bien des choses dans notre vie, notre perception du \u201cmieux\u201d est teint\u00e9e de notre exp\u00e9rience pass\u00e9e \u2013 \u00e9ducation, famille, religion, soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n
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Si votre id\u00e9e du mieux que vous puissiez faire est irr\u00e9alistement \u00e9lev\u00e9e, vous aurez beau vous donner des coups, vous faire d\u00e9p\u00e9rir (et peut-\u00eatre faire d\u00e9p\u00e9rir les autres autour de vous, de surcro\u00eet), quoi que vous fassiez, ce ne sera jamais assez. Vous serez insatisfait(e) et frustr\u00e9(e), vous sentant toujours comme un(e) rat\u00e9(e), coupable, vous \u00e9vertuant \u00e0 rattraper le coup. \u00c0 moins que vous n\u2019ayez peur d\u2019agir parce que ce que vous ferez ne sera pas parfait ; et quand bien m\u00eame, votre esprit continuera \u00e0 mouliner. Votre corps le ressentira et craquera sous la pression : insomnie, fatigue, douleurs chroniques et petites maladies \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Comme un cheval qu\u2019on a fouett\u00e9 trop fort, vous serez sur les nerfs et aurez peur de vous arr\u00eater.<\/p>\n
En revanche, si votre id\u00e9e du mieux que vous puissiez faire est fix\u00e9e trop bas, vous vivrez chichement, sans briser les limites de vos possibilit\u00e9s r\u00e9duites. Il y aura un manque en termes d\u2019engagement, d\u2019endurance, d\u2019ach\u00e8vement. Vous aurez tendance \u00e0 bl\u00e2mer les autres quand les choses ne marchent pas \u2013 ou pire, bl\u00e2mer la vie-m\u00eame, et commencer \u00e0 croire qu\u2019elle est contre vous. Vous vous saboterez vous-m\u00eame. Vous ne vous sentirez pas capable de vous investir profond\u00e9ment dans des situations, quelles qu\u2019elles soient, de retrousser vos manches et de vous salir, de transpirer, tomber et donner tout ce que vous avez. Votre corps le ressentira et deviendra pesant ou ankylos\u00e9. Il sera coup\u00e9 de son intensit\u00e9 naturelle, isol\u00e9, comme un enfant qui reste sur le c\u00f4t\u00e9 \u00e0 la r\u00e9cr\u00e9, \u00e0 regarder les autres jouer.<\/p>\n
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Puisque vous ne vivez pas dans le vide, faire de votre mieux est une \u00e9l\u00e9gante chimie qui englobe toute chose autour de vous \u2013 votre environnement, les autres personnes \u2013 dont vous ne pouvez contr\u00f4ler la plupart. Vous devez faire avec et vous adapter. Ici, pas de recettes. Votre \u201cmieux\u201d variera au jour le jour, de situation en situation. Ce qui vous sera possible un jour peut ne pas l\u2019\u00eatre le jour suivant.<\/p>\n
Et cependant, votre \u201cmieux\u201d n\u2019a rien \u00e0 voir avec une quelconque comparaison. Votre conscience de cela est une boussole int\u00e9rieure, une tranquille v\u00e9rit\u00e9 interne, sans aucune relation avec ce que les autres ont, disent ou font. Parfois, votre mieux est reconnu par les autres \u2013 vous b\u00e9n\u00e9ficiez d\u2019une promotion, vous \u00eates le (la) premier (premi\u00e8re) \u00e0 franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e, votre livre est publi\u00e9. Mais cette reconnaissance n\u2019a rien \u00e0 voir avec le fait que oui ou non vous ayez fait de votre mieux. Il n\u2019y a que vous pour le savoir, au fond de votre c\u0153ur, il n\u2019y a que vous pour savoir si vous faites tout ce que vous pouvez, sans vous punir ou retenir votre \u00e9nergie.<\/p>\n
Ainsi, comment savoir si vous faites de votre mieux ? Comment conna\u00eetre le fond de votre c\u0153ur ? Je pense que cela implique l\u2019observation de vos pens\u00e9es, de vos actes, de vos sentiments et d\u2019y r\u00e9fl\u00e9chir avec honn\u00eatet\u00e9. Pour bon nombre d\u2019entre nous, il est facile de nous rem\u00e9morer les fois o\u00f9 nous nous sommes retenus. C\u2019est mati\u00e8re \u00e0 regrets et \u00e7a fait mal. Il est aussi n\u00e9cessaire d\u2019en tenir compte, de prendre garde que cela ne se reproduise pas.<\/p>\n
Mais qu\u2019en est-il quand on a tout donn\u00e9 ? Je vous invite \u00e0 prendre une minute pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 un moment de votre vie o\u00f9 vous avez donn\u00e9 le meilleur de vous-m\u00eame avec ce que vous aviez. Savourez ce souvenir et cette sensation \u2013 m\u00eame si, finalement, la situation n\u2019a pas \u00e9volu\u00e9 dans le sens que vous le souhaitiez. \u00c0 cette rem\u00e9moration, comment vous sentez-vous dans votre corps ? Remarquez-vous des sensations particuli\u00e8res ? O\u00f9 donc ? S\u2019agit-il plut\u00f4t d\u2019une sensation g\u00e9n\u00e9rale, diffuse ? Comment pourriez-vous la d\u00e9crire ? Voil\u00e0 le vrai \u201cnord\u201d de votre boussole int\u00e9rieure. Il est important de se souvenir comment on se sent quand on va dans cette direction. Plus cette sensation vous sera famili\u00e8re, plus vous serez \u00e0 m\u00eame de savoir si vous donnez trop de vous-m\u00eame ou si vous vous retenez. Vous serez aussi capable de choisir de vous consacrer ou non \u00e0 quelque chose. Si \u00e7a ne vaut pas la peine, pourquoi le faire ?<\/p>\n
Le meilleur de vous-m\u00eame n\u2019est pas un prix de consolation. C\u2019est un don, pour vous-m\u00eame et pour le monde. Et c\u2019est, selon les mots de mon confr\u00e8re Caspar Walsh, une belle chose.<\/p>\n
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Une belle chose<\/strong><\/em><\/p>\n Tu as fait une belle chose<\/em><\/p>\n Cette chose que tu as faite, les mains toutes pr\u00eates<\/em><\/p>\n Le c\u0153ur ouvert, tendre<\/em><\/p>\n <\/p>\n Ce que tu as fait de ce qu\u2019on t\u2019a donn\u00e9<\/em><\/p>\n Le don que tu as retourn\u00e9 aux bois et \u00e0 la rivi\u00e8re<\/em><\/p>\n Les feux que tu as allum\u00e9s<\/em><\/p>\n <\/p>\n Tu as fait une belle chose<\/em><\/p>\n De la vie que tu as eue<\/em><\/p>\n Du noir et de l\u2019or<\/em><\/p>\n <\/p>\n Des gens ont chang\u00e9 \u00e0 cause de toi<\/em><\/p>\n Non par toi<\/em><\/p>\n Mais gr\u00e2ce \u00e0 ce que tu as fait<\/em><\/p>\n \u00c0 ce que tu as donn\u00e9.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Le monde dans toute sa fureur et la pourriture de son c\u0153ur noir<\/em><\/p>\n Est un meilleur endroit parce que tu \u00e9tais l\u00e0<\/em><\/p>\n Et as fait ce que tu pouvais<\/em><\/p>\n Avec ce que tu avais<\/em><\/p>\n Tu as fait\u2026 une belle chose<\/em><\/p>\n <\/p>\n Caspar Walsh<\/p>\n Juillet 2019<\/p>\n <\/p>\n Po\u00e8me publi\u00e9 avec l\u2019accord de l\u2019auteur. Vous pouvez en savoir plus sur le travail de Caspar Walsh ici<\/a>.<\/em><\/p>\n Elaine Konopka<\/em><\/strong>\u00a0<\/em>est la fondatrice de The Attentive Body \u00e0 Paris et propose des\u00a0<\/em>s\u00e9ances priv\u00e9es<\/em><\/a>\u00a0qui portent sur le travail corporel bas\u00e9 sur l\u2019attention et la gestion de la douleur. Elle anime des ateliers d\u2019\u00e9criture et de respiration consciente<\/a>, et vous pouvez d\u00e9sormais la retrouver sur sa cha\u00eene YouTube d\u00e9di\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9criture pour le bien-\u00eatre, The Write Thing to Do<\/a>. <\/em><\/p>\n
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