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Apprendre Corps et Esprit.

Nous faisons souvent avec notre corps et esprit des choses dont nous ne sommes pas pleinement conscients : nous contractons nos muscles, adoptons certaines postures, respirons trop peu, répétons des mouvements inutiles ou des monologues intérieurs sabotants, ou encore, nous fixons notre attention ailleurs et oublions l’existence de certaines parties de nous. Ainsi nous perdons la liberté de choisir comment être dans la vie, au lieu de quoi nous agissons en fonction de quelque chose d’ancien et d’automatique – un modèle que nous avons appris dans le passé, peut-être pour de bonnes raisons, mais qui continue de nous habiter longtemps après avoir perdu son utilité.

Dans un Processus d’apprentissage, je vous enseigne à identifier ce que vous faites de manière inconsciente et automatique et qui vous nuit ou vous limite, et à l’arrêter. Durant la première séance, nous définissons généralement le but de votre processus ; les séances qui suivent sont des étapes vers cet objectif dans lesquelles vous apprenez à augmenter votre attention au corps, votre niveau d’énergie et à cesser l’ancien pour laisser une place au nouveau.

Vous pourriez venir me voir pour un Processus d’apprentissage si vous souhaitez :

  • arrêter la fatigue chronique
  • réduire le stress et l’angoisse
  • changer une façon habituelle de réagir à une personne ou une situation particulière
  • apprendre à vous détendre
  • booster votre motivation
  • gérer le deuil, la perte ou la rupture
  • être plus décidé
  • fixer et atteindre un but
  • clore un chapitre de votre passé
  • augmenter votre concentration et votre efficacité
  • déchaîner votre créativité

 

Mais il n’est pas nécessaire d’avoir un objectif précis à l’avance. Vous pouvez avoir simplement envie de d’augmenter la conscience de votre corps, ou juste être curieux. Dans tous les cas l’apprentissage se fait avec et à travers votre corps, tout en focalisant votre esprit sur ce qui se passe dans le moment. Il est pratique, physique, stimulant, et revitalisant.

Les séances d’apprentissage utilisent les outils de la Méthode Grinberg®, qui enseigne en élargissant et en focalisant l’attention du corps. Elles ne sont pas destinées à se substituer à un suivi médical ou psychiatrique, ni à aucun type de traitement qui pourrait être requis par votre condition.